如果你想要一个健康聪明的宝宝，那么你需要从备孕期间就要做准备啦！备孕对孩子的健康来说也很重要，但是生活中有很多关于备孕的误区，这些误区往往会影响宝宝的健康发育，下面我们就来聊一聊究竟有哪些备孕误区需要注意：

减肥

根据相关研究表明，女性体重过轻或者过重的话，都可能是导致女性不孕的原因。体重如果过重的话就会使体内雄性激素增加，引发多囊性暖巢症和多毛症，这样会导致机体不排卵从而使女性不孕。而过轻的话，则会使脑小垂体分泌促滤泡素和促黄体素不足，导致慢性不排卵和不孕症。

过度清洗**

清洗**不要过度频繁，因为这样会破坏**内部环境的平衡。根据相关研究表明，经常使用冲洗器冲洗**的女性比不用的女性患宫外孕的可能高出三到四倍。另外，如果在清洗的过程中操作方法不当的话，还可能会引发输卵管炎和盆腔炎。

吃全素食

全素食的饮食会影响女性排卵，如果长期吃素食的话，可能会出现停止排卵的现象，并且月经的周期会比正常的时间要短。

不运动

备孕应该多动一动，运动比较好是每天都要做，长期不运动会导致淋巴或血行性栓塞，从而使输卵管不通。所以，备孕的女性可以每天多动一动，多做一些**锻炼。还有，女性也应注意要珍惜和保护好自己的孕资源，拒绝反复**，透支怀孕的机会。

ps：不能吃和少吃的食物

饮食对备孕来说也是很重要的，因为饮食不当可能会引发各种各样的问题。比方说，高糖的食物会使女性过于肥胖，而体重过重的话，则不容易怀孕。下面就列举一些备孕女性不要吃或者少吃的食品：辛辣**的食物，诸如麻辣火锅;腌制食品，诸如各种酱菜;糖分高的食物，诸如巧克力、糖果。

怀孕是一件很辛苦的事情，但只要各位准妈妈在怀孕之前做好相关工作，减轻以后一些不必要的麻烦，就会省心很多。做好备孕事宜，不仅能让宝宝健康、安全地出生，更能让女性用更加好的状态去面对漫长的十月怀胎之路！